स्वास्थ्य

International Men’s Day 2022: पुरुष डाइट में ज़रूर शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, रहेंगे हेल्दी और फिट

International Men's Day 2022: पुरुष डाइट में ज़रूर शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, रहेंगे हेल्दी और फिट


पुरुषों को अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां भी शामिल करनी चाहिए. आजकल सर्दियों के मौसम में पालक खूब मिलता है. इसे आप जरूर खाएं. पालक में कैरोटीन, फाइबर, फोलेट, कैल्शियम, आयरन आदि भरपूर होते हैं. कैरोटीन इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं. आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं. आप इसे सब्जी, दाल में डाल सकते हैं या फिर स्मूदी, जूस की तरह भी सेवन कर सकते हैं.



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