Health Tips: जब तापमान 42 डिग्री के पार जा चुका हो और घर के बाहर निकलते ही चिलचिलाती धूप का सामना करना पड़े, तो जहन सबसे पहले एक ही बात आती है. हाय! अब मेरी स्किन का क्या होगा? वहीं, जब चिलचिलाती धूप का असर चेहरे पर दिखने लगे तो मन में अगला सवाल यही उठता है कि धूम में रहते हुए वह अपनी चेहरे की रंगत को कैसे बरकरार रखें. आपके जहन में आने वाले तमाम ऐसे ही सवालों का जवाब खोजने के लिए हमने बात की है दिल्ली की जानी मानी डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. दीपाली भारद्वाज से. आइए उनसे कड़ी धूप के बावजूद आप अपने चेहरे की रंगत कैसे बरकरार रख सकते हैं.
डॉ. दीपाली बताती है कि त्वचा के लिए गर्मी का मौसम बहुत खराब है. धूप की वजह से सनबर्न, खुजली, लाल चकत्ते, मुंहासे की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है. इसके अलावा, कड़ी धूप की वजह से कई लोगों के न केवल बालों का झड़ने शुरू हो जाते हैं, बल्कि उनका रंग तक बदलना शुरू हो जाता है. और यह सब आजकल बहुत कॉमनली देखा जाता है. इसके अलावा, जिनकी इम्युनिटी कम होती है और जिनको पसीना कम आता है, उनमें इस मौसम में बैक्टीरियल इंफेक्शन ज्यादा होते हैं. इन सब से बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपना हाइजीन मेंटेन करें और शरीर को हाइड्रेट रखे.
उन्होंने बताया कि धूप के असर से बचाव के लिए जरूरी है कि आप रोजाना कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पिएं. शरीर को हाइड्रेटेड रखें. शरीर जितना हाइड्रेटेड रहेगा, आपकी त्वचा उतनी ही हेल्दी रहेगी. साथ ही, हाइड्रेशन की वजह से शरीर में इंफेक्शन कम होते हैं और आप अधिक एनर्जी महसूस करते हैं. इस समय, गर्म पीने का कुछ मन नहीं करता है, फिर भी चाय कॉफी की हमें आदत सी हो गई है. इसके अलावा, मौसमी फलों का सेवन हमेशा से शरीर के लिए फायदेमंद रहा है. चेहरे पर अच्छे ग्लो के लिए आप अधिक से अधिक पानी के सेवन के साथ मौसमी फलों का सेवन जरूर करते रहें.
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क्या है पिगमेंटेशन और एलर्जी में अंतर?
डॉ. दीपाली भारद्वाज बताती है कि एलर्जी और पिगमेंटेशन बिल्कुल अलग है. मेडिकल साइंस में एलर्जी उसे कहते हैं, जब आपके चेहरे या शरीर में गंभीर लाल चकत्ते हो जाएं. यह चकत्ते कुछ समय पहले ही चेहरे या शरीर में आते हैं. वहीं, जब यह एलर्जी ठीक हो जाती है तो उस जगह पर पिगमेंटेशन छोड़ जाती है. दरअसल, पिगमेंटेशन का मतलब है कालापन. पिगमेंटेशन होने के बहुत से कारण हैं. पिगमेंटेशन हार्मोनल चेंज, किसी विटामिल की कमी, जेनेटिक रीजन से या किसी अन्य वजह से भी हो सकती है. मेडिकल टर्म में. एजर्ली की वजह पिगमेंटेशन हो सकता है, लेकिन पिगमेंटेशन की वजह से एलर्जी नहीं हो सकती है.
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कैसे बताएं खुद की त्वचा को सुंदर?
डॉ. दीपाली भारद्वाज बताती है कि त्वचा की अच्छी सेहत के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि रोजाना चार से पांच लीटर पानी जरूर पिएं. हाइजीन मेंटेंन रखें, सुबह-शाम नहाएं है सुबह फेशवॉश जरूर करें. इसके अलावा, न केवल वे जो घर से बाहर निकलते हैं, बल्कि वे जो घर में रहते हैं, सभी घर में सनस्क्रीन जरूर लगाएं. दरअसल, घर के अंदर की जो लाइट्स हैं, उसमें भी ऐसी किरणें हैं, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं. इसीलिए, सनस्क्रीन लगाने की आदत हमें सिर्फ गर्मी के मौसम में ही नहीं, बल्कि पूरे साल और सभी मौसमों में होने चाहिए. चाहे फिर बारिश हो रही हो या फिर बर्फ पड़ रही हो, हमें सनस्क्रीन जरूर लगाना है.
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FIRST PUBLISHED : May 25, 2023, 15:12 IST
