हाइलाइट्स
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और अच्छी डाइट बेहद जरूरी है.
आयुर्वेद में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अलसी के बीजों को काफी कारगर माना गया है.
Cholesterol Cheapest Home Remedies: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों हर उम्र के लोगों को काफी परेशान कर रही है. खराब लाइफस्टाइल की वजह से यह परेशानी लगातार बढ़ती जा रही है. कोलेस्ट्रॉल का लेवल हद से ज्यादा बढ़ जाए, तो यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक की वजह बन सकता है. ऐसे में इसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए दवाओं के अलावा घरेलू नुस्खे भी बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. आज आपको बताएंगे कि किचन में रखी खाने-पीने की कुछ चीजों से किस तरह बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को बेहद आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. ये चीजें न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को घटाने में कारगर हो सकती हैं, बल्कि पेट की कई समस्याओं से भी निजात दिला सकती हैं.
यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज की एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सरोज गौतम कहती हैं कि हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों की तादाद लगातार बढ़ती जा रही है. खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खान-पान और एक जगह घर बैठे रहने की आदत इस बीमारी की सबसे बड़ी वजह है. इस समस्या को वक्त रहते कंट्रोल कर लेना चाहिए, वरना जानलेवा भी हो सकती है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेद में अलसी के बीज और दालचीनी को रामबाण माना गया है. इन दोनों ही चीजों का सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कुछ ही समय में कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
कोलेस्ट्रॉल जड़ से खत्म कर देंगी ये चीजें
– डॉ. सरोज गौतम के अनुसार कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे पहले अलसी के बीज लें. उन्हें मिक्सी में डालकर अच्छी तरह पीस लें और उसका चूर्ण बना लें. इस चूर्ण को एक चम्मच सुबह-सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लें. ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल कुछ ही दिनों में नॉर्मल होने लगेगा. अलसी के बीज में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे पाचन की समस्याएं दूर हो सकती हैं. लंबे समय तक इसका सेवन करना सुरक्षित है.
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– आयुर्वेद में अलसी के अलावा दालचीनी को भी कोलेस्ट्रॉल घटाने में बेहद असरदार माना गया है. आप रोज सुबह खाली पेट एक चुटकी दालचीनी पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ लें. ऐसा आप करीब 1 सप्ताह तक करेंगे तो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी हद तक कंट्रोल हो जाएगा. कम मात्रा में दालचीनी पाउडर सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है. यह जरूर ध्यान रखें कि दालचीनी पाउडर एक चुटकी से ज्यादा इस्तेमाल ना करें, वरना नुकसान हो सकता है.
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FIRST PUBLISHED : August 08, 2023, 13:31 IST
