हाइलाइट्स
हेल्दी रहने के लिए अधिक पानी पीना बहुत फायदेमंद माना गया है.
डिटॉक्स वाटर का नियमित इस्तेमाल वजन कम करने के साथ ही कई हेल्थ बेनेफिट्स प्रदान करता है.
डिटॉक्स वाटर यानी ताजे फल, सब्जियों और हर्ब्स के फ्लेवर युक्त पानी जिसे आप खुद बना सकते हैं.
Detox water for weight loss: हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए अधिक पानी पीना वो सबसे बेस्ट चीज है, जो हम कर सकते हैं. इससे न केवल हम हाइड्रेट रहते हैं, हमारे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं बल्कि इसके कई अन्य लाभ भी हैं. अगर हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इससे कई हेल्थ प्रॉब्लम्स की आशंका बढ़ जाती है. आजकल लोग अधिक हेल्थ बेनेफिट्स पाने के लिए पानी में अतिरिक्त इंग्रेडिएंट्स को शामिल करके उसे पीते हैं. पिछले कुछ समय से डिटॉक्स वाटर्स बेहद प्रचलित हैं. ऐसा माना गया है कि डिटॉक्स वाटर्स पीने से डाइजेशन सही रहता है, मेटाबोलिज्म सुधरता है, जिससे जल्दी वजन कम होने में भी मदद मिलती है. जानिए 4 बेस्ट डिटॉक्स वाटर्स के बारे में जो वजन कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं.
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जल्दी वजन कम करने के लिए बेस्ट डिटॉक्स वाटर्स
हेल्थलाइन के अनुसार डिटॉक्स वाटर उस पानी को कहा जाता है, जिसमें ताजे फल, सब्जियों और हर्ब्स के फ्लेवर को मिलाया जाता है. इसे फ्रूट इंफ्यूज्ड वाटर या फ्रूट फ्लेवर्ड वाटर भी कहा जाता है. आप घर पर इसे आसानी से बना सकते हैं. वजन कम करने के लिए बेस्ट डिटॉक्स वाटर्स इस प्रकार हैं.
लेमन डिटॉक्स वाटर- लेमन न केवल वजन कम करने बल्कि हमारी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद है. लेमन डिटॉक्स वाटर बनाते हुए अगर आप इसमें थोड़ा सा पुदीना भी ड़ाल देंगे, तो इससे आपकी डाइजेस्टिव हेल्थ सही रहेगी और तेजी से वजन कम होने में मदद मिलेगी.
खीरा डिटॉक्स वाटर– खीरा विटामिन बी, पोटैशियम आदि से भरपूर होता है. यह न केवल हमारी बॉडी को डिटॉक्स करता है बल्कि कैलोरीज में भी कम होता है. फाइबर युक्त होने से कारण जल्दी वजन कम करने में खीरा डिटॉक्स वाटर भी लाभदायक है.
ऑरेंज डिटॉक्स वाटर- ऑरेंज यानि संतरे में विटामिन सी होता है, जो हेल्दी स्किन के लिए बेहतरीन है. यह विटामिन फैट को शरीर में स्टोर करने कि जगह एनर्जी में बदल देता है. इससे तेजी से वजन कम होने में मदद मिलती है.
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एप्पल डिटॉक्स वाटर- एप्पल खाने से लम्बे समय तक भूख नहीं लगती और दालचीनी वो स्पाइस है, जो मेटाबॉलिज्म को नेचुरली बूस्ट करता है. एप्पल और दालचीनी दोनों ही फैट बर्न करने में लाभदायक है. इसलिए, अगर आप एप्पल और दालचीनी डिटॉक्स वाटर का सेवन करते हैं, तो इस ड्रिंक से आपकी फैट बर्निंग पावर बढ़ेगी और वजन जल्दी कम होगा.
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Tags: Fitness, Health, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : December 18, 2022, 16:20 IST
