वजन घटाने में कमाल कर सकती है आंवले की चाय, डायबिटीज भी होगी कंट्रोल, फायदे जानकर चौंक जाएंगे

Amla Tea Benefits: पोषक तत्वों से भरपूर आंवला को सुपर फूड की कैटेगरी में रखा जाता है. यह ऐसा फल है जो हमारे शरीर के हर हिस्‍से को फायदा पहुंचा सकता है. अगर आप इसे अपने डेली डाइट में शामिल करते हैं तो ये आपकी आंखों से लेकर बाल, स्किन और पूरे शरीर की इम्‍यूनिटी को भी बूस्‍ट करने में मदद करता है. आंवले की चाय अगर आप सुबह सुबह पियें तो ये आपके बढ़ती तोंद को भी कम करने का काम करती है. अब तक हम सुनते आए हैं कि वजन कम करने के लिए ग्रीन टी या हर्बल टी का सेवन करें, लेकिन आप आंवले की चाय की मदद से भी वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए आंवले की चाय कितना फायदेमंद है और इसे किस तरह बनाया जाता है.

बॉडी करती है डिटॉक्स
ओनली माई हेल्‍थ के मुताबिक आप जब आंवले का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट तत्‍व शरीर में पहले से जमा टॉक्सिक एलीमेंट्स यानी विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल देते हैं. इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है.

इसे भी पढ़ें- 3 हालात में भूलकर भी न करें खजूर का ज्यादा सेवन, फायदे की जगह होगा नुकसान

क्रेविंग करे कंट्रोल
अगर आपको बार बार भूख लगती है तो आप आंवले की चाय पी सकते हैं. दरअसल इसमें इस्‍तेमाल होने वाला आंवले का पाउडर फाइबर से भरपूर होता है. फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. जिससे बार बार भूख नहीं लगती और आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं.

पाचनतंत्र को रखे हेल्‍दी  
आंवला कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है.  जिस वजह से आपके शरीर में टॉक्सिन चीजें जमा नही हो पातीं और बेवजह वजन नहीं बढ़ता.

ब्लड शुगर करे कंट्रोल
आंवले में एंटी-डायबिटिक गुण भी होते हैं. यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जिस वजह से डायबिटीज के मरीजों के लिए भी आंवले की चाय काफी फायदेमंद हो सकती है. डायबिटीज नियंत्रित रहने से वजन भी नहीं बढ़ता.

इसे भी पढ़ें- खाली पेट शुगर लेवल 125 लेकिन Hb1ac नॉर्मल; क्या यह डायबिटीज है? 

मेटाबॉलिज्म करे बूस्ट
अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन कंट्रोल में रहे तो मेटाबॉलिज्म को अच्छा रखना जरूरी होता है. जबकि आंवले का नियमित सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद मिलती है और वजन कम हो जाता है.

वजन घटाने के लिए इस तरह बनाएं आंवले की चाय
आंवला की चाय बनाने के लिए एक पैन लें और उसमें 2 कप पानी डाल लें. जब ये उबलने लगे तो इसमें 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, 3 से 4 तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर डालें. अब इस मिश्रण को ढंककर कम आंच पर उबालें. 2 मिनट बाद गैस बंद करें और इसे छन्‍नी से छानकर कप में सर्व करें. स्‍वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद और काली मिर्च डाल सकते हैं. अगर आपको सेहत से जुड़ी कोई समस्‍या है तो डॉक्‍टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें.

ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|

Tags: Health, Lifestyle