चिया के बीज यानी चिया सीड्स में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे थायमिन, मैंगनीज, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और विटामिन आदि. चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. पाचन में सहायता करने के साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारता है. चिया सीड्स को आप पानी या दूध, स्मूदी में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं. Image-canva
