ईशा बिरोरिया/ऋषिकेश. उत्तराखंड में स्थित ऋषिकेश एक पावन तीर्थ स्थल है. हर साल हजारों की संख्या में लोग यहां घूमने आते हैं. इस तीर्थ नगरी को योगनगरी के नाम से भी जाना जाता है. वहीं हर साल देश-विदेश से पर्यटक यहां योग और ध्यान के लिए भी आते हैं और अपनी आध्यात्मिक ऊर्जा में वृद्धि पाते हैं. योग हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है. यह न केवल हमे शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी लाभ देता है. योग कैपिटल के नाम से प्रसिद्ध योगनगरी ऋषिकेश में कई सारे योगस्थल, योग स्कूल व केंद्र हैं, जहां योग आसन कराए जाते हैं. वआज हम बात करेंगे पांच ऐसे आसनों के बारे में जिन्हें रोज करने से जीवन से तनाव व चिंता दूर हो जाती है.
वर्षा ऋतु ने दस्तक दे दी है और ऐसे में बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है. वहीं प्रतिदिन योग अभ्यास करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हम बीमारियों से बच सकते हैं. लोकल 18 के साथ हुई बातचीत के दौरान योगा स्थल के निदेशक योगी हिमांशु ने 5 ऐसे योगासन के बारे में बताया है, जो वर्षा ऋतु शांति, स्वास्थ्य और तनाव से मुक्ति प्रदान करते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक हैं.
वर्षा ऋतु में वृषासन, भुजंगासन, पवनमुक्तासन, शवासन और त्रिकोणासन काफी लाभदाई साबित होते हैं. इन 5 आसनों को प्रतिदिन करने से मासपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. साथ ही मानसिक रूप से भी तानव से मुक्ति मिलती हैं और शांति का अनुभव होता है.
इन आसनों को करने से मिलेगा फायदा…
वृक्षासन: इस आसन को करने से तनाव से मुक्ति पा सकते हैं. प्रतिदिन आधा घंटा इस योग आसन को करने से शांति का अनुभव होता है.
भुजंगासन: इस आसन की सहायता से शरीर को बैलेंस कर सकते हैं और साथ ही इससे हमारी रीढ़ की हड्डी का दर्द भी दूर हो सकता है.
पवनमुक्तासन: इस आसन को करने से हमारे शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, पेट का भारीपन कम होता है और हमारे नर्वस सिस्टम के लिए भी फायदेमंद होता है.
शवासन: शवासन करने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. साथ ही साथ हमें शांति का अनुभव होता है.
त्रिकोणासन: इस आसन को करने से हमारे शरीर का संतुलन ठीक रहता है, मानसिक तनाव, चिंता और साथ ही कमर दर्द से भी राहत मिलती है.
.
Tags: Benefits of yoga, Latest hindi news, Local18, Rishikesh news, Uttarakhand news, Yoga
FIRST PUBLISHED : August 10, 2023, 16:58 IST
