हाइलाइट्स
प्रेग्नेंसी के बाद हर्निया की समस्या को पोस्टपार्टम हर्निया कहा जाता है.
यह सामान्य रोग है और इसका इलाज संभव है.
पोस्टपार्टम हर्निया के रिस्क को कम करने के लिए कुछ सामान्य सी चीजों का ध्यान रखना जरूरी है.
Postpartum Hernia: प्रेग्नेंसी हर महिला के लिए जीवन की खूबसूरत जर्नी होती है, जिसमें वो हर तरह के इमोशंस से गुजरती है. अगर आपकी अभी डिलीवरी हुई है, तो यह जानना आपके लिए जरूरी है कि प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के दौरान आपका शरीर कई तरह के बदलावों से गुजरता है. अगर प्रेग्नेंसी के बाद आप अपनी नाभि के ऊपर छोटा से उभार को अनुभव करती हैं, तो यह हर्निया हो सकता है. लेकिन, इसे लेकर आपको अधिक चिंता करने की जरूरत नहीं होती है. क्योंकि, यह समस्या अधिकतर गंभीर होती हैं और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. यही नहीं, हर्निया कई प्रकार का भी होता है. आइए जानते हैं क्या है पोस्टपार्टम हर्निया और कैसे हो सकता है इससे बचाव?
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पोस्टपार्टम हर्निया किसे कहा जाता है?
पोस्टपार्टम हर्निया यानी डिलीवरी के बाद होने वाली हर्निया के रोग को कहा जाता है. हेल्थलाइन के अनुसार हर्निया की समस्या किसी को भी हो सकती है. हर्निया तब होता हैं जब हमारे अंदर के पार्ट्स (जैसे फैट, टिश्यू, या इंटेस्टाइन) को स्किन के ठीक नीचे मसल्स या टिश्यू के खुले या कमजोर एरिया के माध्यम से पुश किया जाता हैं. पोस्टपार्टम हर्निया सामान्य नहीं है. इस हर्निया को सर्जरी के माध्यम से रिमूव किया जाता है.
पोस्टपार्टम हर्निया से इस तरह से संभव है बचाव
हालांकि, इस हर्निया से बचना संभव नहीं है. लेकिन, शिशु के जन्म के बाद, आप खुद कोसमय देकर और अपने पेट के आस-पास के दबाव को कम करके, पोस्टपार्टम हर्निया होने के रिस्क को कम कर सकती हैं. इससे बचाव के तरीके इस प्रकार हैं:
-अपने शिशु से ज्यादा हैवी चीजों को उठाने से बचें.
-इंटेंस एक्सरसाइज न करें.
-अधिक समय तक खड़े होने से बचें.
-बहुत सी सीढ़ियां चढ़ना नजरअंदाज करें.
-लूज कपडे पहनें.
-खांसी और छींक आने पर अपने पेट को हाथों से पेट को सपोर्ट दें.
-अगर आपको कब्ज है, तो अपने आहार में अधिक फाइबर युक्त आहार का शामिल करें. इससे आपको कब्ज से राहत मिलेगी.
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Tags: Health, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : December 19, 2022, 19:30 IST
