तेजी से बढ़ रही सर्दी के चलते देश के अलग-अलग हिस्सों से खांसी, जुकाम और बुखार के मामले सामने आ रहे हैं. यहां तक कि एक्सपर्ट्स का मानना है कि ये ट्रेंड पूरी दुनिया में देखने को मिल रहा है जिसमें कि इंफ्लुएंजा जैसी बीमारी के मामले बढ़ रहे हैं. इसके चलते कोरोना वायरस के मामले बढ़ने का भी खतरा पैदा हो गया है. वहीं बढ़ते प्रदूषण के कारण भी एलर्जी के चलते होने वाली खांसी भी बढ़ रही है. घर में रहने के चलते होने वाला तनाव, नींद पूरी न होना और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी भी इन सर्दियों में जुकाम और खांसी के कारण हैं.
डॉक्टर्स मानते हैं कि भारत ही नहीं पूरी दुनिया में जुकाम, खांसी आदि से पीड़ित लोगों की संख्या में इजाफा हुआ है. इसका एक अहम कारण कोविड अनुकूल व्यवहार न करने जैसे मास्क पहनना, भीड़-भाड़ आदि में घूमना हो सकता है. कई और डॉक्टर्स ने इसके अलग-अलग कारण बताएं हैं. आइये जानते हैं क्या हैं ये कारण-
धूम्रपान- अगर आप सिगरेट- बीड़ी वगैरह पीते हैं तो इसे आपको जल्द ही बंद कर देना चाहिए. सिगरेट आदि पीने से आपके इम्यून सिस्टम की कोशिकाओं पर असर पड़ता है. स्मोकिंग छोड़कर, स्वस्थ जीवन जिएं.
व्यक्तिगत सफाई का रखें ध्यान- आपको अक्सर जुकाम और खांसी हो जाता है? तो इसके लिए आपको अपने हाथ साफ रखने चाहिए. खांसने-छींकने पर अगर आप अपना हाथ लगाते हैं तो आपको साबुन से या सैनिटाइजर से तुरंत अपने हाथ साफ करने चाहिए.
तनाव- तनाव से सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य ही नहीं शारीरिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है. इससे आपकी दिमागी शांति छिन सकती है. तनाव के चलते आपकी इम्यूनिटी भी घट जाती है.
नींद पूरी न होना- क्या आप जानते हैं नींद पूरी न होना भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए हानिकारक साबित हो सकता है और इससे आपको जुकाम हो सकता है. इसलिए रात की नींद पूरी करना जरूरी है खासतौर से सर्दियों के मौसम में.
ठंड के मौसम में घर में बंद रहना- क्योंकि बाहर का तापमान कम है तो ऐसे में लोग घर पर ही ज्यादा समय बिताते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंड में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और आप बीमार हो सकते हैं
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Tags: Cold, Coronavirus cases
FIRST PUBLISHED : December 21, 2022, 21:40 IST
