हाइलाइट्स
करी पत्ता का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल किया जा सकता है.
तुलसी के पत्तों का सेवन करने से भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो सकता है.
Natural Remedies for High Cholesterol: आज के जमाने में बड़ी तादाद में लोग एक जगह बैठकर घंटों काम करते हैं और जंक फूड्स का जमकर सेवन करते हैं. इसके अलावा फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान नहीं देते और रातभर जागते रहते हैं. ये सभी आदतें सेहत के लिए बेहद खतरनाक होती हैं. गतिहीन लाइफस्टाइल और गलत खान-पान कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह बन रहा है. वर्तमान समय में युवा हाई कोलेस्ट्रॉल का तेजी से शिकार हो रहे हैं. कोलेस्ट्रॉल की बढ़ती समस्या हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन रही है. कोलेस्ट्रॉल हद से ज्यादा बढ़ जाए, तो यह हमारी खून की धमनियों में जम जाता है और ब्लड की सप्लाई को बाधित कर देता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक की नौबत आ जाती है. ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है.
आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए बेहतर लाइफस्टाइल, हेल्दी खान-पान और नियमित रूप से फिजिकल एक्टिविटी करने की सलाह दी जाती है. ये सभी बातें कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं. डॉक्टर कई लोगों को इस समस्या से निपटने के लिए दवाएं भी देते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि इन सभी चीजों के अलावा कुछ देसी और घरेलू नुस्खे कोलेस्ट्रॉल की परेशानी को खत्म करने में बेहद असरदार हो सकते हैं. इनमें करी पत्ता, तुलसी के पत्ते और मेथी के पत्ते का सेवन भी शामिल है. आज आपको बताएंगे कि प्रतिदिन इन पत्तों का सेवन करने से किस तरह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. यह भी बताएंगे कि इन पत्तों में ऐसा क्या होता है, जिससे ये दवा की तरह काम कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल के लिए चमत्कारी हैं ये 3 हरे पत्ते
करी पत्ता – कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए करी पत्ता को बेहद लाभकारी माना जा सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक करी पत्ते एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सिडेशन को रोकते हैं. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद मिलती है. करी पत्ता आपके शरीर को हार्ट डिजीज और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी कंडीशन से बचाता है. करी पत्ता में एंटी-डायबिटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं. शुगर के मरीजों के लिए भी करी पत्ता का सेवन फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है. रोज 10-15 करी पत्तों का सेवन किया जा सकता है.
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तुलसी के पत्ते – तुलसी को धार्मिक रूप से बेहद पवित्र माना जाता हैं, लेकिन तुलसी के पत्तों में कई औषधीय गुण होते हैं. इन पत्तों का सेवन करने से कई बीमारियों से राहत मिल सकती है. तुलसी के पत्तों में कई एसेंशियल ऑयल होते हैं, जो शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. तुलसी के पत्तों में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जिससे हमारी ब्लड वेसल्स रिलैक्स हो सकती हैं. इससे ब्लड फ्लो बेहतर हो सकता है. तुलसी के पत्तों का सेवन करने से हार्ट डिजीज का खतरा भी कम हो सकता है. यह बात कई रिसर्च में सामने आ चुकी है.
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हरी मेथी – कोलेस्ट्रॉल और शुगर के मरीजों के लिए मेथी के पत्ते बेहद लाभकारी हो सकते हैं. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि हरी मेथी में मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कम करने में मदद करते हैं. मेथी के पत्तों में पाया जाने वाला स्टेरॉइडल सैपोनिन शरीर में जाकर कोलेस्ट्रॉल अवशोषण और संश्लेषण को रोकता है और फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. मेथी दाना और मेथी पाउडर भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
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Tags: Diabetes, Health, Lifestyle, Trending news
FIRST PUBLISHED : August 14, 2023, 13:18 IST
