हाइलाइट्स
हर समय उदास रहना है हॉलीडे ब्लूज का संकेत
कम नींद लेना भी हो सकती है एक वजह
Cause of holiday blues- छुट्टी के समय को चाहे बच्चा हो या बड़ा हर कोई बहुत पसंद करता है. यह समय ऐसा होता है जब हर कोई अपने आप को रिलैक्स करने के लिए या तो कहीं वेकेशन पर जाता है या फिर घर पर ही रिलैक्सिंग माहौल पैदा कर लेता है. लेकिन कुछ लोगों के लिए यह मौसम ही काफी तकलीफदेह होता है. इस कारण नवंबर या दिसंबर जैसे महीनों में ऐसे लोगों को काफी डिप्रेशन या स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है. इस स्थिति को अक्सर हॉलिडे ब्लूज के नाम से जाना जाता है.
इस समय व्यक्ति को काफी अकेलापन घबराहट चिंता जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं यह स्थिति उन लोगों के साथ भी हो सकती है जो बाहर घूमने जाने वाले होते हैं आइए जानते हैं स्थिति के कारण और लक्षणों के बारे में.
लक्षण
वेरी वेल माइंड डॉट कॉम के अनुसार इस समय होने वाले डिप्रेशन और एंग्जायटी के कारण भूख लगने में कमी और वजन कम होने जैसे बहुत से लक्षण दिख सकते हैं. लक्षणों में डिप्रेस्ड मूड, एकाग्र होने में समस्या महसूस होना, आमतौर से ज्यादा थकान महसूस होना, खुद से नफरत महसूस होना. उन चीजों से बिल्कुल आनंद न मिलना जिनसे आपको बहुत खुशी मिलती थी, ये शामिल हें.
कारण
सोने की कमी
कई बार कुछ लोग काफी कम समय के लिए सोते हैं, जिस वजह से उनके दिमाग पर ज्यादा प्रेशर होने लगता है और स्ट्रेस ज्यादा बढ़ जाता है.
अधिक खा लेना
कई बार लोग अपने शरीर को खुद ही अनहेल्दी बना लेते हैं. इसके पीछे का कारण होता है उनका बहुत ज्यादा मात्रा में बाहर का जंक फूड खाना और शराब का ज्यादा सेवन करना.
पैसे से जुड़ा स्ट्रेस :
आर्थिक तंगी आने के कारण भी व्यक्ति काफी डिप्रेस्ड और स्ट्रेस से घिरा हुआ महसूस कर सकता है और यह भी होलीडे ब्लूज का एक कारण हो सकता है.
यह भी पढ़ें- डायबिटीज के मरीज दोपहर या शाम को करें वर्कआउट, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
यह भी पढ़ें- प्री डायबिटीज को बिना दवा के ऐसे करें जड़ से खत्म, जानें 5 सबसे आसान तरीके
ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|
Tags: Health, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : December 18, 2022, 11:01 IST
