तस्वीर शेयर कर उन्होंने लिखा’ मेरे लिए पोस्टपार्टम स्ट्रेस काफी मुश्किल था। मैं जल्दी से ऐक्ट नहीं कर पाती थी। मैंने जो फोटो शेयर की है वो मुश्किल समय की है। पहले बेबी के जन्म के बाद मैंने खुश होने की कोशिश की पर मैं नहीं रह पाई। अब मैं जब उस पल के बारे में सोचती हूं, तो उन लोगों का ख्याल आता है जो खुद को लेकर अच्छा फील नहीं करते। आगे एक्ट्रेस कहती हैं कि आप अकेले नहीं। कठिन वक्त में एक-दूसरे का साथ देना बहुत जरूरी है। इस पोस्ट के साथ उन्होंने दो तस्वीरें साझा की हैं। पहली फोटो में सीमारा बच्चे को गोद में लिये हुए दिख रही हैं, लेकिन उनके चेहरे पर उदासी साफ देखी जा सकती है। वहीं दूसरे में वो थोड़ी खुश हैं। वहीं दूसरी फोटो में वो फिट और खुश नजर आ रही हैं। दोनों ही फोटो उनके सुख और दुख की कहानी बखूबी बयां कर रही हैं।
इसके आगे समीरा ने बताया है कि मेंटल हेल्थ से जुड़े मामले में हम अपनी और दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं।
“अपनी देखभाल करें और इमोशनल हेल्थ के बारे में जागरूक रहें।
– बिना किसी जजमेंट के सुनें।
– अपनी कहानी बताएं।
– एक ऐसी कम्युनिटी बनाएं, जो हेल्दी कन्वर्सेशन के लिए सुरक्षित स्थान दे।
– हर रात 8 घंटे की नींद लें।
– स्क्रीन टाइम घटाएं।
– जो बात आपको परेशान कर रही है, उस पर चिंतन करने के लिए वक्त निकालें और शांति से सोचें।
– आप जो खाते हैं, उसके प्रति सचेत रहें।
– 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें।
– अपने विचारों को जर्नल करें।
– जो आप नहीं करना चाहते, उसके लिए न कहें।
– अपने स्पेस को डिक्लटर करें।
– नया कौशल सीखें।
– किसी मित्र, परिवार से संपर्क करें या पेशेवर की तलाश करें।
– प्राकृतिक चिकित्सा के साथ समग्र दृष्टिकोण का प्रयास करें (मेरा मानना है कि होम्योपैथी ने वास्तव में मेरी मदद की) ।”
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